ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN CONSCIENTE DESDE LA LOGOTERAPIA
Metodología
Prestar atención a las sensaciones físicas y emocionales relacionadas con la comida, y tomar decisiones alimenticias de manera deliberada
Duración
4 sesiones de 120 minutos cada una
Precio
$1,950.00
Objetivo
Conocer las bases de una alimentación y nutrición consciente para aplicarlo en mi bienestar y con los que me rodean.
Prestar atención a las sensaciones físicas y emocionales relacionadas con la comida, y tomar decisiones alimenticias de manera deliberada.
Descripción
La alimentación consciente puede contribuir a una relación más saludable con la comida, mejorar la salud física y emocional y fomentar una mayor autoconciencia en torno a las elecciones alimentarias. Esta práctica puede ser beneficiosa para quienes deseen abordar problemas relacionados con la alimentación, el peso, el estrés y la salud en general.
¿Qué puedo esperar?
🥝 Promover una relación saludable con la comida, fomentando la autoconciencia favoreciendo así la reducción del estrés.
🥝 La alimentación consciente nos ayudará a tomar decisiones alimentarias más saludables considerando cómo los alimentos afectan el bienestar físico y emocional.
Temario
Importancia de los nutrientes..
¿Qué significa alimentación saludable?
Herramientas para identificar mi tipo de alimentación.
Sesión 2. Relación emocional con la alimentación.
Alimentación consciente/conciente.
Alimentación en la infancia como parte importante de mi relación con ella.
El valor que le doy a mi alimentación.
Herramienta para trabajar valores.
Sesión 3. La alimentación y la salud mental.
Salud mental y nutrición.
Reconocer los nutrientes importantes en la salud mental.
Enfermedades de la mente por la falta de nutrientes.
Consejos para obtener los nutrientes que necesita mi cuerpo.
Herramienta para reconocer los nutrientes.
Sesión 4. Libertad, responsabilidad y sentido a través de la alimentación.
Emociones y alimentación.
¿De qué tengo hambre?
Libertad y responsabilidad.
Dignificación del esfuerzo.
Herramientas y preguntas para encontrar respuestas.
Próximas Ediciones
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