Equipo Tu Terapia
Tu Terapia
El mindfulness es una práctica que te ayuda a reducir el estrés y a habitar el momento presente.
El mindfulness, o atención plena, consiste en llevar la atención al momento presente sin juzgarlo.
Practicarlo con regularidad ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y relacionarte de forma más serena con tus pensamientos y emociones.
Puedes empezar con ejercicios breves de respiración consciente unos minutos al día.
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En Tu Terapia acompañamos tu proceso de bienestar, pero no brindamos atención de urgencia ni prescripción de medicamentos. Si estás viviendo una crisis o una emergencia, por favor marca el 911 o comunícate con los servicios de emergencia de tu localidad.
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