Inteligencia Emocional para el Día a Día
Metodología
Todas las sesiones son en línea desde la comodidad de tu lugar favorito. Ahondaremos en dinámicas y ejercicios vivenciales que te ayudarán a llevar los aprendizajes a tu día a día.
Al inscribirte, recibes un correo electrónico con información de acceso a cada sesión.
Duración
5 sesiones de 90 minutos cada una
Precio
$2,299.00
Objetivo
Brindar información clara acerca de las emociones (principales y secundarias), clarificar conceptos básicos de la conducta humana, y ofrecer herramientas de manejo emocional para la vida diaria.
Descripción
5 sesiones en las que aprenderás a identificar, nombrar y gestionar tus emociones para así poder entrar en contacto contigo mismx de forma más auténtica.
¿Qué puedo esperar?
Este taller te llevará a estar más cerca de ti. Despertarás tu conciencia para identificar y respetar tus emociones y así, elegir cómo expresarlas de forma más asertiva.
Temario
Sesión 1. - Identificando mis emociones
- Conceptos básicos de salud emocional
- ¿Qué son las sensaciones?
- ¿Qué son las emociones?
- ¿Qué son los sentimientos?
- ¿Qué son los pensamientos?
- Relación entre estos conceptos
- Ejercicios para identificar estos conceptos en mi vida personal
Sesión 2. - Entrar en contacto con la emoción
- Reconocer y respetar mis emociones
- ¿Hay emociones positivas y negativas?
- Guía para dejarme sentir la emoción
- Puntos ciegos de mis emociones
Sesión 3. - ¿Para qué nombrar mis emociones?
- La función de cada emoción
- Aprendiendo a escuchar el mensaje de mis emociones
- Elegir qué hacer con el mensaje de mis emociones
- ¿Qué es la comunicación asertiva de mis emociones?
Sesión 4 - Ansiedad
- ¿Qué es la ansiedad?
- Aprender a identificarla (síntomas)
- Diferencia entre ansiedad funcional y ansiedad no funcional
- Técnicas y herramientas para manejo de la ansiedad:
- Ejercicios de Respiración
- “No soy ansiedad, tengo ansiedad”
- Autodistanciamiento. - Técnica de cosificación/personificación.
- Diálogo Interno: Autoverbalizaciones
- Enseñarle a nuestra mente qué pensar
Sesión 5.- Gestionar y expresar mis emociones
- Comunicando asertivamente mis emociones
- Herramientas para gestionar mis emociones en mi día a día
- Cierre del taller
Próximas Ediciones
Aún no hay ediciones próximas de este curso, regresa pronto
