Inteligencia Emocional para el Día a Día

Metodología

Todas las sesiones son en línea desde la comodidad de tu lugar favorito. Ahondaremos en dinámicas y ejercicios vivenciales que te ayudarán a llevar los aprendizajes a tu día a día.

Al inscribirte, recibes un correo electrónico con información de acceso a cada sesión.

Duración

5 sesiones de 90 minutos cada una

Precio

$2,299.00

Objetivo

Brindar información clara acerca de las emociones (principales y secundarias), clarificar conceptos básicos de la conducta humana, y ofrecer herramientas de manejo emocional para la vida diaria.

Descripción

5 sesiones en las que aprenderás a identificar, nombrar y gestionar tus emociones para así poder entrar en contacto contigo mismx de forma más auténtica.

¿Qué puedo esperar?

Este taller te llevará a estar más cerca de ti. Despertarás tu conciencia para identificar y respetar tus emociones y así, elegir cómo expresarlas de forma más asertiva.

Temario

Sesión 1. - Identificando mis emociones

  • Conceptos básicos de salud emocional 
  • ¿Qué son las sensaciones?
  • ¿Qué son las emociones?
  • ¿Qué son los sentimientos?
  • ¿Qué son los pensamientos?
  • Relación entre estos conceptos
  • Ejercicios para identificar estos conceptos en mi vida personal

Sesión 2. - Entrar en contacto con la emoción 

  • Reconocer y respetar mis emociones
  • ¿Hay emociones positivas y negativas?
  • Guía para dejarme sentir la emoción 
  • Puntos ciegos de mis emociones

Sesión 3. - ¿Para qué nombrar mis emociones?

  • La función de cada emoción 
  • Aprendiendo a escuchar el mensaje de mis emociones
  • Elegir qué hacer con el mensaje de mis emociones
  • ¿Qué es la comunicación asertiva de mis emociones?

Sesión 4 - Ansiedad

  • ¿Qué es la ansiedad?
  • Aprender a identificarla (síntomas)
  • Diferencia entre ansiedad funcional y ansiedad no funcional
  • Técnicas y herramientas para manejo de la ansiedad:
  • Ejercicios de Respiración
  • “No soy ansiedad, tengo ansiedad”
  • Autodistanciamiento. - Técnica de cosificación/personificación.
  • Diálogo Interno: Autoverbalizaciones
  • Enseñarle a nuestra mente qué pensar

Sesión 5.- Gestionar y expresar mis emociones

  • Comunicando asertivamente mis emociones
  • Herramientas para gestionar mis emociones en mi día a día
  • Cierre del taller

Próximas Ediciones

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